韭菜鸡蛋杂粮饼
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韭菜鸡蛋杂粮饼营养建议
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含糖量 13.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
韭菜鸡蛋杂粮饼的食材2人份
- 自发粉50g
- 玉米面50g
- 全麦粉50g
- 鸡蛋2个
- 韭菜100g
- 虾皮50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 胡椒适量
- 生抽适量
- 芝麻适量
韭菜鸡蛋杂粮饼的做法
1
将自发粉，玉米粉，全麦粉按1:1:1的比例加入适量水混合， 将混合好的面粉揉成光滑的面团，将揉好的面团铺上保鲜膜放在一边醒发30分钟；
2
将鸡蛋加点盐打匀， 将打匀的鸡蛋倒入油锅中翻炒
3
将翻炒好后的鸡蛋盛出；
4
将虾皮煸炒一下，盛入装有鸡蛋的碗中
5
将它们倒入切好的韭菜中，在混合物种加入油， 盐， 白胡椒等调料搅拌均匀
6
将醒好的面团分成适当大小的剂子， 擀成圆片
7
像包包子中将馅包入，将包起的底端放在下面
8
其他的同样方法包好
9
放在烤盘上， 并在上面刷层生抽
10
洒上点芝麻， 在面饼上用牙签戳点小孔；
11
预热好的180度烤箱， 中下层， 15分钟