坚果菱角米糊
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
多变的菱角米糊。 在两道关于菱角的糊糊之后忽然有了新的想法。菱角原本含淀粉较高，若以搭配以各种五谷，那就是一道以碳水化合物为主的糊糊。若是不要那么多碳水化合物，那么，要不加点坚果？碳水化合物就不会那么多，不过，坚果的脂肪含量较高，这样一碗糊糊的热量大概也会略高一些。。。。 还好，味道不错。热量什么的，也没什么要紧。。。
坚果菱角米糊营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
坚果菱角米糊的食材2人份
- 煮熟菱角4个
- 葵花子仁1小勺
- 花生6颗
- 芝麻1小勺
- 米饭40克
- 温开水200克
坚果菱角米糊的做法
1
用料：煮熟菱角4个，花生6颗，瓜子仁1小勺，黑芝麻1小勺，米饭40克，温开水200克
2
菱角去壳
3
同所有材料一起倒入料理机杯中，加水
4
盖好盖子，
5
放入机座，
6
选择蔬果功能，启动
7
打浆 结束，取下料理杯，揭盖
8
倒出饮用
成品图
坚果菱角米糊的烹饪技巧
各材料种类及比例可以根据自己喜好任意调整
打好的米糊可以根据自己口味加糖调味饮用