山药杂粮米糊
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
各种食材用豆浆机搅打做早餐特别省事。
山药杂粮米糊营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药杂粮米糊的食材2人份
- 糯米20克
- 大米10克
- 小米10克
- 山药少许
- 南瓜少许
- 小麦胚芽10克
- 熟花生米少许
- 熟芝麻少许
山药杂粮米糊的做法
1
南瓜去皮切成小丁
2
山药去皮切成小丁
3
小米、大米、江米
4
小麦胚芽、熟花生米、芝麻
5
把米类投洗干净
6
南瓜丁和山药丁倒入豆浆机后倒入米类加水
7
倒入胚芽、芝麻、熟花生米
8
最后选择豆浆机米糊程序启动即可
成品图
山药杂粮米糊的烹饪技巧
花生米和芝麻都要是熟才香