兰雀牛奶｜鲜奶炖桂花梨
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
入秋是藏匿精气的时节，饮食宜以滋润、补充热量为主。选用鲜美香醇的兰雀纯牛奶和清火去噪的雪梨，简单的烹饪手法，让美味与营养充分结合。偶尔做一些，简单又方便，既能调理脾胃，还可滋养身心。
兰雀牛奶｜鲜奶炖桂花梨营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
兰雀牛奶｜鲜奶炖桂花梨的食材2人份
- 雪梨3个
- 兰雀牛奶500毫升
- 冰糖20克
- 干桂花5克
- 枸杞5克
- 红枣10个
兰雀牛奶｜鲜奶炖桂花梨的做法
1
主要材料备齐
2
雪梨削皮
3
雪梨顶部切掉一块，用工具掏空去核
4
将炖好的雪梨填入红枣和枸杞，撒上干桂花摆盘即可
成品图
兰雀牛奶｜鲜奶炖桂花梨的烹饪技巧
不喜欢过甜，可以少放些冰糖
炖煮时以小火慢炖即可