菠菜拌粉条
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
，
菠菜拌粉条营养建议
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含糖量 41.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜拌粉条的食材2人份
- 菠菜1把
- 红薯粉条1把
- 盐1.5匙
- 蔬之鲜1匙
- 香油1勺
- 蒜3瓣
- 小米辣3根
菠菜拌粉条的做法
1
菠菜择洗干净后切成两半
2
锅中水开后加入0.5匙盐，放入菠菜焯烫30秒后捞出过凉
3
红薯粉条泡软后剪断，放入锅中烧开转中小火煮20分钟后过凉
4
挤干水分的菠菜和粉条放入盆中
5
加入1匙盐，蔬之鲜，香油，蒜末和小米辣拌匀即可
成品图
