虾仁荷兰豆早餐饼
- 炒
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~ 如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会戒不掉哦。 有虾、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋饼，鲜味十足的虾肉，脆嫩的荷兰豆，交织成一幅画刺激着孩子的食欲。简单的料理不简单的爱和美味，搭配一碗杂粮粥或杂粮米糊就可以啦~ 参考月龄：9M+
虾仁荷兰豆早餐饼营养建议
-
含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
虾仁荷兰豆早餐饼的食材2人份
- 基围虾9个
- 黄椒1/3个
- 荷兰豆30克
- 洋葱1/4个
- 鸡蛋3个
- 纯牛奶50毫升
- 无无
虾仁荷兰豆早餐饼的做法
1
食材：基围虾 9个，荷兰豆 30克，黄椒 1/3个，洋葱 1/4个，鸡蛋 3个，纯牛奶 50ml
2
基围虾去虾线去壳，洋葱切碎，黄椒切碎。 >>虾仁没做处理，嫌弃它有腥味的挤一片柠檬汁腌制10几分钟
3
鸡蛋打散，加入纯牛奶搅拌均匀。
4
平底锅中倒入山茶油，放入洋葱炒香炒软
5
加入基围虾煸炒，再放入黄椒和荷兰豆炒30秒。
6
材料铺铺匀，倒入鸡蛋牛奶液。
7
盖上锅盖，小火烘煮。鸡蛋表面凝固即可
8
完成
成品图
虾仁荷兰豆早餐饼的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决
微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路