蒜蓉苔菜
- 炒
- 蒜香味
- 新手尝试
蒜蓉苔菜营养建议
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含糖量 18.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蒜蓉苔菜的食材2人份
- 苔菜500g
- 蒜5瓣
- 姜1块
- 葱适量
- 色拉油25g
蒜蓉苔菜的做法
1
把小苔菜去根洗净
2
把蒜瓣切碎丁
3
切好姜丝、葱花
4
锅置火上加入色拉油，8成热时放入姜丝、葱花炸香
5
然后下入苔菜翻炒均匀。苔菜变色时放入盐继续大火翻炒约5分钟.
6
苔菜9成熟时再放进蒜蓉翻炒约20秒即可出锅