拌凉皮
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- 新手尝试
拌凉皮营养建议
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含糖量 41.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
拌凉皮的食材2人份
- 面皮200g
- 冻豆腐20g
- 黄瓜20g
- 花生20g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 芝麻适量
- 醋适量
拌凉皮的做法
1
面皮用水淘过后，切宽条
2
将黄瓜洗净切丝备用
3
冻豆腐解冻过水，切成方块状
4
将准备好的冻豆腐和黄瓜丝都放入面皮的碗中
5
将醋，香油，盐，纯净水，味达美，蒜泥调制成一碗汤汁
6
辣椒少许榨油备用
7
将汤汁浇入碗中，搅拌均匀
8
花生磨碎放入碗中即可