宝宝成长之茄汁时蔬炒饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这两天刘先生不在家 明显家里冷清了许多 做的饭菜也不像以往一扫而光 总是能剩一些 今天中午剩的米饭 晚上做美味的炒饭给孩子 小馨头都没离碗 一气就吃光了 看着她吃饭的样子 心里说不出的高兴
宝宝成长之茄汁时蔬炒饭营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
宝宝成长之茄汁时蔬炒饭的食材2人份
- 米饭500克
- 红萝卜20克
- 黄瓜20克
- 鸡蛋1个
- 小葱2克
- 西红柿1个
- 玉米粒10克
- 食盐5克
- 糖3克
宝宝成长之茄汁时蔬炒饭的做法
1
所有蔬菜切小粒 鸡蛋我是蛋黄和蛋清分开炒的（一般可以不用，我这人比较心细，哈哈！）
2
热锅凉油先炒蔬菜丁，炒熟盛出来备用
3
再炒西红柿，加入食盐和糖，再加入一点开水，炒出汁
4
倒入米饭翻炒均匀
5
再倒入炒好的蔬菜丁和鸡蛋丁，翻炒均匀即可出锅
成品图
宝宝成长之茄汁时蔬炒饭的烹饪技巧
温馨提醒：
米饭一定要放凉的，这样炒出来的才会是一粒一粒的
孩子吃无需加入太多调味料，食物本身的味道才是最好的