黄桃莲子龟苓膏
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。其性温和，不凉不燥，老少皆宜， 具有清热去湿， 旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，糖等功效。梧州龟苓膏，佐以水果、莲子、白果，做一道简单又符合时令的小甜品黄桃莲子龟苓膏。
黄桃莲子龟苓膏营养建议
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含糖量 25.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄桃莲子龟苓膏的食材2人份
- 绿芙蓉龟苓膏（盒装）200克
- 莲子50克
- 鲜白果50克
- 桃罐头100克
- 水适量
- 冰糖20克
黄桃莲子龟苓膏的做法
1
莲子预先用清水浸泡40分钟到60分钟，白果清洗干净
2
莲子、白果加清水和冰糖，煮烂
3
黄桃和龟苓膏分别切成适合大小备用
4
龟苓膏加入适量的黄桃、莲子、白果（白果不能一次吃太多）
5
可以加入适量罐头糖水增加甜味
6
清甜爽口，龟苓膏莲子和白果基本属于无味，酸甜的黄桃可以起到点睛之笔
成品图
黄桃莲子龟苓膏的烹饪技巧
因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女于月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食