西芹拌木耳
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
西芹拌木耳是清爽又养生的一道凉拌菜。西芹营养丰富，食疗功效很多，降压降脂，清肠排毒。木耳可以补铁补血，有着血管清道夫的美誉。两种利好的食材搭配，用凉拌的健康方法加工，营养丰富，味道好，益于身体健康。
西芹拌木耳营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
西芹拌木耳的食材2人份
- 西芹250克
- 木耳50克
- 橄榄油 适量
- 盐 适量
西芹拌木耳的做法
1
木耳提前泡发。西芹摘洗干净
2
西芹切成片
3
煮锅加水烧开，西芹入锅焯水后捞出沥干水
4
木耳入锅焯水后捞出沥干水
5
木耳、西芹放到容器中
6
加盐搅拌均匀
7
加橄榄油搅拌均匀，装盘享用
成品图
西芹拌木耳的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
调味品依据个人口味添加