悦美食-黑椒牛排
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
芳香四溢 风味独特
悦美食-黑椒牛排营养建议
-
含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
悦美食-黑椒牛排的食材2人份
- 牛排适量
- 小土豆适量
- 芦笋适量
- 菜籽油适量
- 盐适量
- 黄油适量
- 黑胡椒适量
- 小番茄适量
悦美食-黑椒牛排的做法
1
牛排自然解冻，用肉锤或者刀背拍几下，用厨房纸吸血水，撒上海盐及一点点黑胡椒碎
2
水开后放入意大利面，放一小勺盐，大约煮十多分钟捞出，用橄榄油搅拌
3
芦笋焯熟，小土豆炒熟
4
起锅，放入一块黄油
5
放入切好的土豆块均匀地煎
6
放菜籽油，放入处理好的牛排，七八分熟，煎好装盘
成品图
悦美食-黑椒牛排的烹饪技巧
牛排不要洗