鲫鱼豆腐汤
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
鲫鱼中的蛋白质含量丰富且比较全面，含有的糖分和脂肪比较少，食用鲫鱼就能降低血脂和胆固醇，不会引起体重的增加，而且还能够为身体补充全面的营养
鲫鱼豆腐汤营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲫鱼豆腐汤的食材2人份
- 鲫鱼3条
- 豆腐1块
- 鸡腿菇2个
- 色拉油适
鲫鱼豆腐汤的做法
1
鲫鱼去内脏和鳃，准备葱花、姜片和红辣椒
2
起油锅，放鲫鱼两面煎一下
3
放姜片和干辣椒
4
添水，加葱花和十三香
5
加盐和鸡精
6
鸡腿菇切片，豆腐切块
7
放入锅中，炖熟即可
成品图
