诗文 | 双椒酱焖鸭腿 |
释义 |
![]() 双椒酱焖鸭腿
鸭肉的营养价值很高,蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中,特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。 鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。 但是用鸭肉做的菜一向不怎么多,鸭的肉质比鸡肉老,爆炒后的口感一般不怎么好。炖或焖的口感不错哦! 双椒酱焖鸭腿营养建议
双椒酱焖鸭腿的食材2人份
双椒酱焖鸭腿的做法
1
![]() 准备食材:鸭腿清洗干净备用
2
![]() 青红椒去蒂,切成小圈 姜切丝,葱切段,蒜切成片。 家里没有大葱了,用小葱代替
3
![]() 鸭腿去骨,切成2厘米宽的长条。放入料酒和姜丝腌制20分钟。 注意:鸭腿也可以不去骨,剁成块,但是后续要焖久一点。 腌制鸭腿肉时,不用放盐,后面还要焖,焖的时候会入味的
4
![]() 腌好后,锅里放油,油稍微多点。油温升高到8层热的时候放入鸭条。 注意:油温要升高后在放入鸭条,这样能快速的煎黄
5
![]() 大火煎几分钟,翻面,两面都要煎金黄。 煎黄后盛出来备用。
6
![]() 把煎鸭的油倒去一大部分,锅里留点底油。 小火温油,放入黄豆酱,炒15秒,炒出香气后,放入姜丝。 注意:炒黄豆酱时要用小火,不然酱很容易炒糊。 煸炒姜丝,接着倒入酱油和料酒。 注意:最好是大火爆香酱油,激发香气。
7
![]() 接着加入热水,在放盐和糖提味。最后放入鸭条。 大火煮开后,转中火慢炖20分钟。 注意:焖鸭肉的水不要太多,和鸭肉持平即可,不然最后汤汁太多不好收干,还会让味道不够浓烈
8
![]() 鸭肉焖煮的时间快到时,另外一口锅,放入少量的油,放入青红椒。 注意:油热后,大火爆炒!热油炒一下,能激发辣椒的香气,还能去掉生辣气!
9
![]() 将炒好的辣椒倒入鸭肉里,搅拌均匀后,大火收汁即可出锅. 注意:辣椒要最后收汁的时候放入,不然提早放入,会煮烂,颜色和口感都不好
10
![]() 双椒焖鸭腿就做好了,浓厚的酱香中带有辣椒的清香,鸭肉软烂,开胃下饭! 小米椒特别辛辣,受不了辣的更换其它不辣的辣椒! 鸭肉这样做一点都不老,很好吃。只要买鸭腿,我们家都是这样做!
成品图
双椒酱焖鸭腿的烹饪技巧除了鸭肉,其它肉类也可以这样做,要根据肉质熟的时间焖哦。如果用鸡肉这样做,烧的时间比较短,15分钟就差不多了! |
随便看 |
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