葱花鸡蛋燕麦饼
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们每一个人的健康都是有好处的。 燕麦是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。 尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。 燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。 买的即食的燕麦片，磨成粉后加入鸡蛋剪成燕麦饼，做早餐很不错哦。
葱花鸡蛋燕麦饼营养建议
-
含糖量 16.38克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
葱花鸡蛋燕麦饼的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 燕麦50克
- 油1勺
- 盐1小勺
- 葱1颗
- 面粉2大勺
葱花鸡蛋燕麦饼的做法
1
鸡蛋，燕麦片，葱
2
将燕麦片放入料理机磨成粉
3
葱花切碎，鸡蛋打散
4
将燕麦粉倒入鸡蛋中搅匀
5
根据湿度加入适量面粉
6
加入葱花
7
加入盐拌匀成面糊
8
平底锅放入油
9
油热后，用勺子舀面糊放入锅内
10
小火慢煎
11
一面煎好之后翻面继续煎至熟即可
成品图
葱花鸡蛋燕麦饼的烹饪技巧
面粉的慢慢加入哦，搅拌成较稀的面糊就可以了