莴笋叶菜饭
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
用莴笋叶做的菜饭就是特别香。
莴笋叶菜饭营养建议
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含糖量 18.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莴笋叶菜饭的食材2人份
- 莴笋叶300克
- 大米200克
- 板栗400克
- 素香肠2根
- 辣椒酱1勺
- 水300毫升
- 葡萄籽油10毫升
莴笋叶菜饭的做法
1
锅内倒入10毫升葡萄籽油
2
放入腌制过的莴笋叶
3
煸炒出香味
4
放入去壳的板栗
5
放入素香肠片
6
翻炒均匀
7
倒入洗净的大米
8
翻炒均匀
9
倒入300毫升清水
10
中小火煮开后，小火焖煮20分钟
11
打开锅盖，微微锅底有些焦
12
放入1勺辣椒酱
13
翻拌均匀即可
成品图
