三色藜麦饭团
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
健康饭团
三色藜麦饭团营养建议
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含糖量 28.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦饭团的食材2人份
- 三色藜麦75克
- 大米75克
- 水适量
- 盐适量
- 香油适量
三色藜麦饭团的做法
1
三色藜麦和大米放入大碗里，用水冲洗两遍
2
洗好的米倒入电饭锅里，加入没米表面大约一个指节的清水，开启煮饭程序
3
煮熟的藜麦米饭盛入碗里，撒入少许盐调味，翻拌均匀
4
戴上手套，手套上抹上少许香油防粘，然后把藜麦米饭捏紧，整理成圆球形即可
5
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成品图
