双豆花生炖猪蹄
- 炖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
娃爸上周莫干山70公里越野跑，回来后变成了扶墙走，看着他那样子真是莫名的开心。不过开心当开心， 这汤汤水水的调整期还是要给他准备得哦、关于猪的一切都是涨起一片，涨是涨应该买得还是得买呀，平时20多一个的猪蹄，现在变成成了30多，不过看着娃爸及孩子吃得欢实，我也觉得这钱花的值 这次的猪蹄用了花生，花芸豆，还有黄豆来配炖，这几款食材有着丰富的蛋白质及微量营养素，取材也十分的方便，像我家就是常备这食材，这样子平时用起来就很随心，友友们家里也可以常备起来，粗细搭配，身体才健康，特别是像我家娃爸赛后更要适当的给他调整一下。 题外话来一段，哈哈哈，没开讲就要先笑一下。不知是娃爸让我感动到了还是今天的美器惊艳到他了，他说今天这套器皿很帅气。现在整理菜谱，我自己看了看，还真是帅到了呢，这款摩登主妇家的墨玉四件人份美器真是越看越好看哦，发至圈圈里面更是引起大家好多好评。
双豆花生炖猪蹄营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双豆花生炖猪蹄的食材2人份
- 猪蹄1个
- 花生1碟
- 花芸豆1碟
- 黄豆1碟
- 玉米油适量
- 生姜1块
- 料酒 半小碗
- 细盐适量
- 葱适量
- 枸杞适量
双豆花生炖猪蹄的做法
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备好猪蹄，花生花芸豆黄豆，生姜，葱
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锅里加水，将猪蹄下锅焯洗一遍，然后再用冷水泡洗干净备用
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花生，黄豆，花芸豆用清水泡洗开备用。
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这炖猪蹄前，猪蹄要提前煎炒一下，在炒前砂锅里加油下姜爆香
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然后再将焯洗好的猪蹄下锅，煎炒至表面有点发焦微干
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再将泡洗好的黄豆，花生及花芸豆还有葱段下砂锅，再加入料酒一并炒炒香
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加足足足的清水或是开水
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上盖煮至汤底大开，就可以转小火慢炖一小时
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我是用电陶锅，这个时间及火力都可以按自己的想法炖煮至食材糯透
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最后整个过程 如上，就这样子就可以炖出香香糯糯的杂豆炖猪蹄。友友们喜欢不要错过哦，秋冬进补有它更营养。加入适量的细盐调个味
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这枸杞也是不可少的哦，即点缀又丰富营养
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整个过程 如上，就这样子就可以炖出香香糯糯的杂豆炖猪蹄。友友们喜欢不要错过哦，秋冬进补有它更营养
成品图
