包烘什锦三文鱼
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
三文鱼本身极具营养价值， 但近年来生食带来寄生虫这样的新闻层出不穷， 部分三文鱼爱好者也随之望而却步。 今天带给大家一款进阶级熟食三文鱼， 让你重拾三文鱼带来的那些美好。 谁说三文鱼只有刺身才是极致美味， 尽情解锁所有吃法吧！
包烘什锦三文鱼营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
包烘什锦三文鱼的食材2人份
- 三文鱼排280克
- 茄子半根
- 西葫芦半根
- 洋葱半个
- 柠檬1个
- 蒜1瓣
- 红灯笼椒1个
- 薄荷叶8片
- daogrs S81台
- 迷迭香2枝
- 黑胡椒碎3克
- 百里香2克
- 盐2克
- 杏仁碎20克
- 橄榄油30克
包烘什锦三文鱼的做法
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将红椒切丁。
2
洋葱先切半，再切成细圈，葱也切成细圈。
3
西葫芦和茄子都切成丁。
4
柠檬切片待用。
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将切好的蔬菜放入大碗中，加入少许橄榄油。
6
再加入薄荷、迷迭香、百里香、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
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将拌好的蔬菜分别铺在两张烘焙纸上。
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在蔬菜上各放上一份三文鱼。
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在三文鱼表面撒上少许盐和杏仁碎。
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最后铺上柠檬片。
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将烘焙纸卷起包好，保证食材不漏出来即可。
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蒸烤箱水箱加满水。
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放入预热好的蒸烤箱中层。
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选择嫩烤功能，设置160℃烤20分钟。
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烘好取出，剪开烘焙纸即可享用。
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成品展示。 如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~
成品图
包烘什锦三文鱼的烹饪技巧
烘烤的时间按各个烤箱不同可以自行增减5分钟
若没有新鲜的迷迭香，可以用干的迷迭香来代替