番茄火腿玉米三明治
- 烘焙
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
只需抽出几分钟的时间，就可以吃到如此健康、清淡的美味，何乐而不为呢？以前总是认为做早饭很奢侈，随便在外面吃个饼子呀什么的就OK了。最近，看到一则报道说，经常早起做早饭的人更健康。这款三明治包含了人体所需的营养。 1.番茄：降低胆固醇、美容等。 2.玉米：益智、软化血管、抗衰老。 大家赶紧跟着我来学习一下吧！
番茄火腿玉米三明治营养建议
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含糖量 16.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
番茄火腿玉米三明治的食材2人份
- 吐司30克
- 火腿肠38克
- 番茄罐头(整个)50克
- 千岛酱150克
- 玉米20克
番茄火腿玉米三明治的做法
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首先准备好食材，番茄、火腿都切成片，我用的丘比沙拉酱赠送的千岛酱，超市买的玉米罐头、奶油吐司
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然后吐司去掉边
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把千岛酱挤到吐司上，可以挤任何形状，我挤了个心形，上面摆上玉米也蛮漂亮的
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把番茄、火腿、玉米全放上，同样的，两层
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切开装盘，边角料也不要浪费嘛，挤点酱平铺，做个造型，也很美呀
成品图
番茄火腿玉米三明治的烹饪技巧
Tips：切夹好的三明治时有锯刀最好用锯刀，就是专业烘焙用的，比较好切点儿