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诗文 水煮肉片
释义
水煮肉片的做法

水煮肉片

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初中水平

此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需撤除明显的脂肪、油脂即可食用。

水煮肉片营养建议

  • 含糖量 5.04
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

水煮肉片的食材2人份

  • 猪肉300克
  • 大白菜200克
  • 生粉20克
  • 郫县豆瓣2勺
  • 花椒15克
  • 1勺
  • 1块
  • 料酒1勺
  • 香菜3根
  • 2根
  • 干辣椒15克
  • 3瓣

水煮肉片的做法

1 水煮肉片菜谱图解

将猪里脊肉切片(3厘米长,2厘米宽,厚度在2毫米左右),鸡蛋清和生粉、盐、鸡精、料酒调匀成糊,涂抹在肉片上,略微腌制一会儿

2 水煮肉片菜谱图解

白菜洗净,菜叶用手撕成大片,帮子用刀斜切成薄片;姜洗净切片,葱白切段;大蒜切成细末,小葱切成葱花

3 水煮肉片菜谱图解

植物油(35ml)入锅,烧到六成热,倒入花椒、干辣椒慢火炸,待辣椒呈金黄色捞出;然后,将辣椒、花椒切成细末,底油留在锅中

4 水煮肉片菜谱图解

再次加热锅中的油爆炒白菜,先放入菜帮再放入菜叶,大火翻炒,直到菜塌秧出水为止,将炒好的白菜放在深碗中垫底,炒出的汁水倒掉

5 水煮肉片菜谱图解

锅中放入底油(75ml左右),油稍热,放入郫县豆瓣酱,郫县豆瓣辣酱可以提前用刀剁得细碎一些,中火滑炒,加入葱片、姜末、蒜片,炒半分钟,一定要将豆瓣酱炒出红油来,之后再将鲜汤(或者清水)、酱油、胡椒粉、料酒、鸡精等调料放入,略搅几下,使之调匀

6 水煮肉片菜谱图解

随即将里脊肉一片一片地放入锅中烫至熟,将肉片和汤汁一起倒入铺好白菜的大碗中。将剁碎的炸好的干辣椒、花椒末撒上,蒜末葱花也均匀撒在肉片上。用剩余的植物油和香油烧开,烧至9成热(待油开始冒大烟),浇在盘中花椒辣椒面上,使热油把干辣椒、花椒粉、肉片再炸一下,即可使麻、辣、浓香四溢。

成品图

水煮肉片的烹饪技巧

 水煮肉片用的猪肉最好用里脊肉,没有肥肉,而且比较嫩

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更新时间:2025/1/14 1:16:03