紫薯苦瓜
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
紫薯苦瓜营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯苦瓜的食材2人份
- 苦瓜200g
- 紫薯100g
- 长寿深山野蜜适量
紫薯苦瓜的做法
1
紫薯洗净去皮，苦瓜去两头取芯
2
紫薯切小粒放保鲜膜里入微波炉三分钟
3
苦瓜焯水断生，放凉水里冰冰
4
紫薯加蜂蜜用勺子压成糊状
5
把紫薯泥装入苦瓜芯里
6
切成二分之一厚的薄片，摆入盘中即可