全麦豇豆饼
- 煎
- 咸鲜味
- 新手尝试
全麦豇豆饼营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
全麦豇豆饼的食材2人份
- 全麦粉100g
- 豇豆60g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡蛋适量
- 水适量
全麦豇豆饼的做法
1
豇豆洗净后，切小粒
2
放入肉碎，蛋
3
加入全麦粉
4
加入水，盐，调成均匀的糊状
5
锅中放少量油，油热后，倒入面糊
6
盖上盖子，中小火
7
表面凝固后
8
翻面煎，两面金黄色后，出锅