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诗文 鸡米花(空气炸锅版)
释义
鸡米花(空气炸锅版)的做法

鸡米花(空气炸锅版)

  • 五香味
  • <30分钟
  • 初级入门

不喜欢油炸的鸡米花,所以用空炸锅做了,孩子吃的更健康一些。

鸡米花(空气炸锅版)营养建议

  • 含糖量 9.94
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

鸡米花(空气炸锅版)的食材2人份

  • 鸡胸脯肉500克
  • 鸡蛋2个
  • 淀粉50克
  • 面包糠100克
  • 食盐适量
  • 料酒适量
  • 胡椒粉5克
  • 五香粉3克
  • 食用油少许

鸡米花(空气炸锅版)的做法

1 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

将鸡胸肉洗净切小块,加入盐、料酒、胡椒粉、五香粉拌均匀,腌制一小时

2 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

准备好淀粉、面包糠,鸡蛋打成蛋液

3 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

将淀粉倒入腌制好的鸡胸肉中拌均匀,让每一块都涂满淀粉

4 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

用筷子夹一块在蛋液里滚一圈

5 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

再在面包糠里滚一圈

6 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

将所有的鸡肉块都处理好装盘

7 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

空气炸锅200度预热5分钟

8 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

用耐高温的硅胶刷给炸蓝刷一层油

9 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

倒入一半的鸡米花,200度炸15-20分钟左右

10 鸡米花(空气炸锅版)菜谱图解

到一半时间的时候去取晃一下,再继续炸熟即可

成品图

鸡米花(空气炸锅版)的烹饪技巧

虽然没有油炸版的好吃,但是健康,而且趁热吃,味道、口感都还是不错的

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 10:16:11