银耳百合核桃粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
在厨房满怀浓浓爱意炖了一锅银耳百合核桃粥，这碗粥适合老公的清淡口味，也适合我感冒上火的肠胃。
银耳百合核桃粥营养建议
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含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳百合核桃粥的食材2人份
- 大米10克
- 糯米15克
- 银耳25克
- 核桃15克
- 百合1个
- 枸杞15粒
- 高粱米10克
银耳百合核桃粥的做法
1
百合剥成小瓣洗净，银耳泡发
2
将泡发好的银耳放入砂锅内 入清水大火煮滚转小火煮1小时左右
3
把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌
4
再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖
成品图
