莲藕鲍鱼边煲猪骨汤
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
莲藕鲍鱼边煲猪骨汤营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕鲍鱼边煲猪骨汤的食材2人份
- 猪大骨头250g
- 柴鱼50g
- 姜适量
- 食盐适量
- 长思水晶蜜枣适量
莲藕鲍鱼边煲猪骨汤的做法
1
猪骨。鲍鱼边，莲藕，姜，蜜枣，柴鱼，
2
鲍鱼边需要提前浸泡几个小时，多淘洗几次，以洗净沙子
或者用热水浸泡比较快变软。煲汤的鲍鱼边泡软是为了方便洗去皱褶里的沙子
3
莲藕去皮切片
4
柴鱼洗之前用火烤下。然后洗净
烤下煲汤更香
5
锅里放2500毫升清水，加入猪骨，莲藕片，蜜枣，姜片。。
6
加入洗净的鲍鱼边
7
放入柴鱼片开大火煲
8
大火煲开继续煲10分钟左右，改小火煲2~3小时
9
放盐调味