韩味炖鳕鱼
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
韩味炖鳕鱼营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
韩味炖鳕鱼的食材2人份
- 鳕鱼500g
- 洋葱100g
- 红尖椒3个
- 葱适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 料酒15ml
- 生抽15ml
- 芝麻油适量
韩味炖鳕鱼的做法
1
准备好所有的食材
2
韩式辣酱加入少许清水调开备用
3
洋葱切丝，蒜切片，红辣椒切碎，葱切段
4
鳕鱼洗净切块蘸少许蛋液
5
鳕鱼入煎锅煎至
6
煎至两面微黄
7
锅中油烧热爆香辣椒蒜瓣和葱花
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倒入洋葱翻炒出香味
9
再把调好的辣酱汁倒入
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放入鳕鱼块加适量的清水炖煮
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加入料酒
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加入生抽和盐炖煮20分钟
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汤汁快干加入另一半的葱段
14
淋入香油即好