荷兰豆山药炒腊肠
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
荷兰豆山药炒腊肠营养建议
-
含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
荷兰豆山药炒腊肠的食材2人份
- 荷兰豆150g
- 山药(干)150g
- 香肠50g
- 胡萝卜50g
- 黑木耳10g
- 食盐适量
- 元贞糖2g
- 鸡精2g
- 芝麻油适量
荷兰豆山药炒腊肠的做法
1
准备好所有的食材
2
锅中烧开水加入少许盐放入洗净的荷兰豆焯烫过凉备用
3
再放入胡萝卜片焯烫过凉备用
4
炒锅倒油爆香葱姜
5
倒入腊肠翻炒至腊肠变透明
6
加入山药片翻炒，可加点清水多翻炒片刻
7
在放入荷兰豆，胡萝卜和洗净的木耳加盐和糖翻炒均匀
8
最后加少许鸡精淋入香油翻炒均匀关火