芦笋炒火腿
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。芦笋在我们这里价格比较贵。
芦笋炒火腿营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋炒火腿的食材2人份
- 芦笋500克
- 火腿肠1根
- 姜1个
- 蒜1个
- 盐1点
- 鸡精1点
芦笋炒火腿的做法
1
备好食材
2
芦笋切滚刀火腿肠切条
3
烧开水绰一下芦笋
4
捞出
5
锅中炒姜蒜
6
炒火腿肠
7
加入芦笋翻炒几下放盐鸡精出锅
8
装盘
成品图
芦笋炒火腿的烹饪技巧
芦笋要绰一下水去草酸，芦笋比较嫩所以炒的时间也比较短。口味好