咖喱菜花
- 炒
- 咖喱味
- <5分钟
- 初中水平
这道菜是家庭聚餐必备菜之一深受大家喜爱。
咖喱菜花营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咖喱菜花的食材2人份
- 菜花300克
- 咖喱酱25克
- 蒜5克
- 香油少许
- 枸杞子少许
- 料酒10克
- 盐2克
- 糖3克
咖喱菜花的做法
1
有机菜花掰成小朵洗净备用
2
蒜切片备用
3
微辣咖喱备用
4
锅里加少许油蒜煸岀秀味
5
加菜花、咖喱，料酒，加少许水或是高汤焖炒3到4分钟加糖盐淋香油即可
6
成品
成品图
咖喱菜花的烹饪技巧
提示菜花不用焯水直接炒囗感比较好