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诗文 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭
释义
番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的做法

番茄鸡蛋盖浇杂粮饭

  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

减肥期间的食谱,饱腹,低脂,喜欢的朋友不要错过了

番茄鸡蛋盖浇杂粮饭营养建议

  • 含糖量 10.01
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的食材2人份

  • 番茄150克
  • 鸡蛋150克
  • 杂粮饭300克
  • 香葱适量
  • 适量

番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的做法

1 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

将番茄洗净切块

2 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

将鸡蛋打散

3 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

油锅加入鸡蛋液

4 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

凝结后用筷子快速的划开

5 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

再起油锅加入番茄翻炒一下

6 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

然后再加入鸡蛋

7 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

加清水煮一分钟

8 番茄鸡蛋盖浇杂粮饭菜谱图解

在加盐鸡精调味,撒入香葱,放在杂粮米饭上即可

成品图

番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的烹饪技巧

热食为佳

随便看

 

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更新时间:2025/1/15 8:16:12