番茄鸡蛋盖浇杂粮饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
减肥期间的食谱，饱腹，低脂，喜欢的朋友不要错过了
番茄鸡蛋盖浇杂粮饭营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的食材2人份
- 番茄150克
- 鸡蛋150克
- 杂粮饭300克
- 香葱适量
- 盐适量
番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的做法
1
将番茄洗净切块
2
将鸡蛋打散
3
油锅加入鸡蛋液
4
凝结后用筷子快速的划开
5
再起油锅加入番茄翻炒一下
6
然后再加入鸡蛋
7
加清水煮一分钟
8
在加盐鸡精调味，撒入香葱，放在杂粮米饭上即可
成品图
番茄鸡蛋盖浇杂粮饭的烹饪技巧
热食为佳