木耳炒苦瓜
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- 新手尝试
木耳炒苦瓜营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
木耳炒苦瓜的食材2人份
- 苦瓜400g
- 黑木耳50g
- 五花肉75g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 干辣椒适量
- 酱油适量
木耳炒苦瓜的做法
1
将五花肉冷水下锅、搁盐、煮开即可
2
准备食材：（木耳泡发中，忘了拍）
3
将苦瓜与肉切片，木耳撕片
4
冷锅冷油、小火，放入五花肉
5
待肉熬得差不多是放入作料炒香
6
倒点酱油给肉上色
7
同时倒入苦瓜、木耳
8
大火煸炒
9
撒点开水
10
搁盐调味
11
炒匀即可