油麦菜清炒着吃，才香！
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
油麦菜味道清香，口感鲜嫩，具有独特的风味，属于我国最常用的蔬菜之一。油麦菜内富含膳食纤维、锌、钙、铁、维生素C等营养成分。
油麦菜清炒着吃，才香！营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
油麦菜清炒着吃，才香！的食材2人份
- 油麦菜400克
- 干辣椒2个
- 蒜头1瓣
- 花生油适量
- 盐适量
- 调味汁少许
油麦菜清炒着吃，才香！的做法
1
食材准备好：油麦菜，蒜头，干辣椒
2
把油麦菜老叶片摘掉，洗净捞出控干水份
3
洗好的油麦菜切段
4
蒜头去皮同干辣椒切碎
5
油锅加热，干辣椒，蒜蓉煸香
6
配料煸香后，油麦菜下锅翻炒
7
加适量的盐
8
少许的调味汁
9
最近翻炒均匀入味熟了即可
成品图
