沙司烤金枪鱼
- 烤
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初中水平
@1@将香菜、欧芹和薄荷切碎加入辣椒粉和柠檬汁拌匀，加入两勺植物油调味，也可以将所有食材放入搅拌机搅匀@2@将烤箱加热到200度，将金枪鱼调味后轻刷一层油，确保鱼片保持常温。在烤箱内将金枪鱼烤上2-3分钟，直到外侧呈棕褐色
沙司烤金枪鱼营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
沙司烤金枪鱼的食材2人份
- 金枪鱼2块
- 欧芹15克
- 薄荷10克
- 橄榄油3勺
- 柠檬汁1勺
- 黑胡椒粉适量
- 辣椒粉适量
- 香菜15克
沙司烤金枪鱼的做法
1
将香菜、欧芹和薄荷切碎加入辣椒粉和柠檬汁拌匀，加入两勺植物油调味，也可以将所有食材放入搅拌机搅匀
2
将烤箱加热到200度，将金枪鱼调味后轻刷一层油，确保鱼片保持常温。在烤箱内将金枪鱼烤上2-3分钟，直到外侧呈棕褐色
3
在鱼片上浇上沙司，最好放入一些柠檬米饭和烤西葫芦
沙司烤金枪鱼的烹饪技巧
处于更加健康的考虑，在制作金枪鱼时请只使用2勺油