养生粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
养生粥营养建议
-
含糖量 50.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
养生粥的食材2人份
- 黑米10g
- 黑豆10g
- 百合5g
- 大米10g
- 核桃(鲜)10g
- 花生仁(炒)5g
- 芝麻10g
- 红糖适量
养生粥的做法
1
核桃仁两个，花生仁四五颗
2
黑豆一小把
3
黑米2把
4
百合十片
5
薏米仁3把
6
大米2把
7
红糖适量
8
黑芝麻粉适量
9
把这些材料洗干净倒入电饭煲，泡两三个小时，按一小时粥
10
熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可