雪梨燕窝
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
雾霾与流感高峰期，给家人奉上雪梨燕窝，止咳润肺，增强抵抗力。
雪梨燕窝营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
雪梨燕窝的食材2人份
- 燕窝3-5克
- 雪梨1个
- 冰糖少许
雪梨燕窝的做法
1
燕窝泡发好
2
雪梨挖去核心，放入浸发好的燕窝、冰糖
3
燕窝放进内胆里面
4
再放进炖盅，炖40分钟
5
炖好了方便桂花
6
成品出来了
雪梨燕窝的烹饪技巧
不提前放冰糖，炖好了放点石蜂糖也可以