美白除湿红豆薏仁水
- 煮
- 甜味
- <数天
- 中级掌勺
从回国前，就听在北京读书的朋友说，北京只有两个季节：夏天和冬天。本来还以为他们在夸张戏谑，可是在这里生活两年多了，真真切切感觉到这一点了――刚脱下羽绒服就开始穿单件了，这才刚入6月，温度时常达到近40度，令人眩晕。\n炎炎夏日，当然离不开冰棍儿、空调和水边嬉戏了，可是日积月累，这些都会在我们体内积存不少湿气，而众所周知，薏仁米红豆搭配熬煮有不错的除湿美白之效，且二者有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。所以一杯清爽微甘，解渴又可口的红豆薏仁水，当然适合炎炎夏日啦，下面就跟我一起来做吧。
美白除湿红豆薏仁水营养建议
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含糖量 21.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美白除湿红豆薏仁水的食材2人份
- 温开水200毫升
- 赤小豆100克
- 薏米80克
- 饮用水2000毫升
美白除湿红豆薏仁水的做法
1
取赤小豆、薏仁适量用水清洗干净后，以约60度温开水浸泡约30分钟
2
锅中入水2000毫升，捞入泡好的赤小豆、薏仁
3
大火煮开后文火慢熬1个小时
4
再关火焖30分钟即可
5
晾凉后倒入杯中即可饮用，味微甜，解渴，很不错哦(*?′╰╯`?)?色泽如红酒般美丽，里面的薏仁和豆豆也可以食用哦(′-ω-`)
成品图
美白除湿红豆薏仁水的烹饪技巧
从五月到十月都适宜饮红豆薏仁水哦，亦可以熬粥；\n2.薏仁也可炒熟后再煮，口感更好\n3.多煮的薏仁水可晾凉后入冷水壶入冰箱冷藏，一天内饮用完即可