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诗文 青菜炒蘑菇
释义
青菜炒蘑菇的做法

青菜炒蘑菇

  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

平菇,不仅能起到改善人体的新陈代谢,调节植物神经的作用,而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。另外,对预防癌症、调节妇女更年期综合症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,可以补充人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。青菜中所含的胡萝卜素和维生素C有利于防止皮肤粗糙,使皮肤亮洁,延缓衰老。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。 所以,青菜炒平菇除了是一道美味的菜外,还有很好的食疗功效哦。

青菜炒蘑菇营养建议

  • 含糖量 4.2
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

青菜炒蘑菇的食材2人份

  • 小白菜400克
  • 蘑菇200克
  • 大葱少许
  • 1勺
  • 五香粉少许
  • 白糖少许

青菜炒蘑菇的做法

1 青菜炒蘑菇菜谱图解

准备食材

2 青菜炒蘑菇菜谱图解

蘑菇清洗干净,我每次都加一勺淀粉,清洗的会干净

3 青菜炒蘑菇菜谱图解

青菜一分为二,将来好入口

4 青菜炒蘑菇菜谱图解

起锅烧油,爆香大葱

5 青菜炒蘑菇菜谱图解

倒入蘑菇翻炒均匀,至蘑菇出水

6 青菜炒蘑菇菜谱图解

加入盐

7 青菜炒蘑菇菜谱图解

五香粉调味

8 青菜炒蘑菇菜谱图解

快速翻炒均匀

9 青菜炒蘑菇菜谱图解

再放入青菜,快速翻炒均匀

10 青菜炒蘑菇菜谱图解

最后加入白糖提鲜,盛出即可食用

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更新时间:2025/1/15 23:29:06