建莲杏仁鲜奶露
- 冻
- 奶香味
- 新手尝试
建莲杏仁鲜奶露营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
建莲杏仁鲜奶露的食材2人份
- 杏仁粉50g
- 白糖适量
建莲杏仁鲜奶露的做法
1
准备材料
2
先将白莲放入开水中烫一分钟
3
倒入罐盅内，加水盖过莲子，洒一勺白糖或冰糖
4
放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。冷却随吃随取。上班族这些步骤可以放在晚上哦
5
早餐：一杯鲜奶，放入微波炉中火转2分钟
6
加入加热后的莲子，一勺美白杏仁粉，搅拌均匀即可