鹌鹑蛋火腿肠
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
早餐做鸡蛋或鹌鹑蛋火腿肠吃，营养美味快手餐。
鹌鹑蛋火腿肠营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鹌鹑蛋火腿肠的食材2人份
- 鹌鹑蛋2个
- 火腿肠1根
- 芝麻1点
鹌鹑蛋火腿肠的做法
1
备好食材
2
火腿肠要煮1分钟
3
对半切开 用一根切花边不切断
4
在卷一根圆圈接头处用牙签穿起
5
放入平底锅里到一点点油小火煎
6
打入蛋煎2分钟
7
放入芝麻即可
8
装盘可以放点蚝油更好吃
成品图
鹌鹑蛋火腿肠的烹饪技巧
火腿肠要煮一分钟捞出切花，才不会切断