早餐面包夹
- 其它工艺
- 其它口味
- <15分钟
- 中级掌勺
推荐一道既美味又开胃的早餐，别说我乱搭配，绝对不是黑暗料理，真的好吃到没朋友的感觉。今天的早餐就是辣椒圈土司夹。 最妙的还有不用早起，只要提前备好面包片，5分钟就吃上，营养快手的美味早餐就是这样炼成了。
早餐面包夹营养建议
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含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
早餐面包夹的食材2人份
- 吐司4片
- 鸡蛋2个
- 辣椒圈适量
- 酸味酱适量
早餐面包夹的做法
1
材料备好，吐司是我自己烤的，切片，又暄又软
2
鸡蛋打散，搅拌均匀，可以放一点点料酒搅拌，不要加盐了
3
把鸡蛋随意用平底锅具摊成蛋饼状，可以放点油，这样比较香
4
把鸡蛋翻动两方面煎熟
5
取一面包片，涂上一层蒜味酱
6
放入煎好的鸡蛋饼
7
摆放上一层辣椒圈
8
在取一片吐司片涂满酸味酱，倒扣在上面
9
轻轻按压，可以直接就开吃，也可以对角线切开，这样比较好咬哦，或者保鲜膜包好，带走吧
成品图
早餐面包夹的烹饪技巧
零难度的操作，蒜味酱的量看个人的口味掌握，要把两片吐司片的相对的两面都涂上，轻轻按压，这样会粘得比较牢，不容易散开，而且吃起来味道也足足的
最后说一遍，好吃啊，赶紧冲