双笋青椒炒里脊
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
双笋青椒炒里脊营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
双笋青椒炒里脊的食材2人份
- 莴笋1棵
- 色拉油20克
- 食盐8克
- 姜1小块
- 葱约5公分
- 蒜2瓣
- 淀粉12克
- 料酒10毫升
- 柿子椒2个
双笋青椒炒里脊的做法
1
准备食材
2
莴笋去皮切成片待用
3
竹笋剥皮切片用开水淖一下盛出待用
4
姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用
5
里脊肉洗净切片放入料酒、淀粉抓匀
6
锅置火上加入色拉油。7成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香
7
然后放入里脊肉翻炒
8
当里脊肉变色用铲子可切开时放入莴笋和竹笋继续翻炒均匀。此时加入盐翻匀
9
当莴笋和竹笋炒至9成熟时放入青椒翻匀至熟即可出锅