南瓜豆浆
- 榨汁
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜，也叫番瓜，现在这个季节几乎每家门前屋后都会有，耐旱，各种土地都适合，又很有营养价值。可以蒸着吃，炒着吃，煮着吃，各种花样，今天用豆浆机打成糊，喝起来很香呢。
南瓜豆浆营养建议
-
含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜豆浆的食材2人份
- 南瓜半个
- 黄豆适量
- 大米适量
南瓜豆浆的做法
1
黄豆洗净提前泡好，其实不泡也一样打（就是磨损刀头）大米洗净提前泡好，最好用糯米，打出来黏糊糊的
2
南瓜切小块，切的太匆忙，将就看吧［捂脸］
3
豆浆机里依次加入黄豆，大米，南瓜，然后加水到最高刻度线
4
盖上盖子--选择“养生豆浆”，3秒钟后机器自动启动，大约30分钟左右听到“滴滴滴滴”提示音就好了
成品图
南瓜豆浆的烹饪技巧
加入大米或者糯米会让豆浆黏糊糊，特别好喝，这样营养更全面。也可以不加大米或糯米，不过最后要过滤豆渣，那样就是南瓜豆汁了。2、有的小伙伴觉得选择食材时显示“适量”特别苦恼，适量是多少呢？所谓“适量”就是根据每个人的情况而定，人多就用的多，人少就用的好，比如用酱油的时候菜多就用的多，菜少就用的少，根据自己的情况，这些都是可以灵活改变的。比如今天的南瓜完全可以换成地瓜，还可以再加入各种豆类，这些都可以