咖喱鸡肉盖饭
- 蒸
- 咖喱味
- 新手尝试
咖喱鸡肉盖饭营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
咖喱鸡肉盖饭的食材2人份
- 鸡肉400g
- 咖喱80g
- 米饭300g
- 洋葱适量
- 马铃薯丁(脱水)适量
- 胡萝卜适量
- 剁椒适量
咖喱鸡肉盖饭的做法
1
鸡胸肉，用黑胡椒腌制一下
2
洋葱，土豆，切丁。胡萝卜切片。备用
3
把腌制好的鸡胸肉，用油炸好，得炸二遍呀
4
准备好的咖喱酱
5
先把洋葱，土豆，胡萝卜，用少许油炒一下，再加入热水，小火煮15分钟左右
6
把刚才的咖喱酱，加入，小火再煮15分钟左右
7
把米饭垫底，把做好的鸡肉咖喱，浇在饭上面，旁边配些剁椒酱。OK.