香浓杨枝甘露
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- 新手尝试
香浓杨枝甘露营养建议
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含糖量 28.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香浓杨枝甘露的食材2人份
- 西米100g
- 芒果1个
- 南山益生菌酸奶600g
- 椰浆250g
香浓杨枝甘露的做法
1
准备100克西米，这里的西米是用散装的；不用泡水
2
红肉西柚两片,剥肉备用;
3
芒果一只
4
芒果泥；做法:将一只芒果切开,一半芒果去皮放在碗里用汤匙剁烂；备用
5
芒果去皮，将一半切粒状.备用
6
椰浆倒出250克，备用
7
酸奶600g；备用
8
放入两碗水于锅中,水烧开后，放入西米煮3-5分钟至透明，期间不停地搅动以免粘连，关火，待降温15分钟
再开火将西米煮三分钟，边煮边搅动，放白沙糖100克，关火
待降温西米变为全透明
9
西米变为透明之后;加入淡奶，椰浆，芒果泥，芒果粒,红西柚肉
10
将所有备用材料加入后;香浓的杨枝甘露，完成