元肉红枣雪耳糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
女人一年到头都是要补的哦，女人天生气血都是比较虚的，所以我经常会给自己吃一点补的东西，这款糖水是我自己配制的。
元肉红枣雪耳糖水营养建议
-
含糖量 26.74克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
元肉红枣雪耳糖水的食材2人份
- 红枣10颗
- 莲子1把
- 桂圆1把
- 银耳1小把
- 冰糖45克
- 水2500毫升
元肉红枣雪耳糖水的做法
1
红枣、红莲子、桂圆肉洗净，银耳事先用水泡发洗净后沥干水份，将2500毫升的水放进锅里
2
在将所以材料放进去
3
加盖大火煮开后转小火煮30分钟，加入45克冰糖再煮10分钟即可
4
煮好后放凉，放进冰箱里冷藏3小时，在夏天里吃，那是一个爽快啊
成品图
