元肉红枣雪耳糖水
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- 新手尝试
元肉红枣雪耳糖水营养建议
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含糖量 17.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
元肉红枣雪耳糖水的食材2人份
- 枣（鲜）10颗
- 银耳5g
- 水2500ml
- 冰糖45g
元肉红枣雪耳糖水的做法
1
红枣、红莲子、桂元肉洗净
2
锅内放入2500ML的水
3
将洗净的红枣、红莲子、桂圆干放进去
4
雪耳事先用水泡发洗净后沥干水份，也加进锅里
5
加盖大火煮开后转小火煮30分钟
6
加入45克冰糖
7
再煮10分钟搅匀即可
8
煮好后放凉，放进冰箱里冷藏3小时，即可食用