排骨时蔬汤
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
老人家知道小朋友喜欢吃甜玉米，所以近段时间吃玉米的花样也越来越多，比如：直接煮着吃、炒着吃、炖汤喝、榨汁喝、做面包吃等等，今天来做一道秋冬季适合全家老少喝的排骨时蔬汤。
排骨时蔬汤营养建议
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含糖量 17.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
排骨时蔬汤的食材2人份
- 排骨2根
- 玉米(鲜)1根
- 山药1根
- 红薯1个
- 土豆1个
- 胡萝卜1根
- 木耳(水发)50克
- 食盐5克
- 水适量
排骨时蔬汤的做法
1
排骨剁成3厘米左右的段，用清水冲洗干净，锅中烧水，开锅后，放入排骨(水量没过排骨3厘米左右)
2
排骨下锅煮的过程中准备玉米、山药、红薯，山药、红薯分别去皮后，切滚刀块，玉米切段
3
排骨煮开锅后，将浮在水面的浮沫清除干净，加土豆、胡萝卜、黑木耳和少许盐，盖上高压锅盖压15分钟即可
成品图
