健脾益胃糊
- 烘焙
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
这个是健脾益胃糊，很适合儿童食用，而且这个配量磨出来的口感也非常的棒。 芡实含有丰富的淀粉，另外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等
健脾益胃糊营养建议
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含糖量 38.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
健脾益胃糊的食材2人份
- 糙米20克
- 茨实20克
- 黄豆20克
- 玉米20克
- 燕麦30克
- 盐适量
健脾益胃糊的做法
1
将原材料包准备好
2
将所有的食材放进碗里，加水浸泡过夜
3
将浸泡好的料过滤一下
4
倒进破壁机里
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倒入适量的清水
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然后安装好破壁机
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启动破壁机，开启豆浆功能
8
当破壁机发出提示音后即可关闭电源
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加入适量的盐调味
10
美味的早餐就完成啦
成品图
健脾益胃糊的烹饪技巧
注：如果喜欢甜的，可以加糖调味，此方子不适合减肥期间食用