甜蜜蓝莓沙拉
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
又到了蓝莓上市的季节了，正值夏天，人的食欲也不好。这不，我创造了一种简单、快速、开胃的蓝莓新吃法。看起来像不像紫玛瑙呢？快来试试吧！
甜蜜蓝莓沙拉营养建议
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含糖量 52.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
甜蜜蓝莓沙拉的食材2人份
- 蓝莓半盒
- 沙拉酱2勺
- 白糖2勺
甜蜜蓝莓沙拉的做法
1
清洗蓝莓，去除杂质。取大约半盒蓝莓（就是买蓝莓的包装盒，如果没有，大约放一大把）
2
挑选好蓝莓，太软的要扔掉。一定好好挑选，否则影响整体味道
3
到了最关键的时候喽！放沙拉酱。建议选用丘比沙拉酱香甜味的
4
沙拉酱放得越多越香，放太多了会有些腻。建议放一勺就行，淡淡的奶香
5
搅拌，一定搅匀
6
放白糖吧！建议用一勺左右
7
放进去
8
同样：搅拌，一定搅匀
9
差不多好了，装盘
10
完成！再静置一会，沙拉酱和白糖就会流下去，白白的蓝莓就会变成玛瑙一样。味道就不是很腻了
成品图
甜蜜蓝莓沙拉的烹饪技巧
搅拌一定要小心，要搅匀。食材用量要适量